こんにちは、日吉スタジオmoriです(*^。^*)
連休中はどのようにお過ごしですか？
日ごろの疲れがでて、寝ても寝ても眠い・・・なんて感じでしょうか？
私も実は、1日目がそうでした。
たっぷり眠るだけ寝たら、どこかへでかけたくなりました＾＾
明日は、箱根にいってきます(^O^)／
で、きょうはもう少し、だらだらと・・・
また報告しますね。
あそうそう、トレーニングでしたねぇ
朝起きて、窓を開けて、朝の新しい空気を吸いこんだら、
大きく伸びをしましょう！
そして、腰に手を当てて、骨盤回し右5分、左5分。
もう一度、回しにくかったほうへ5分。
また大きく伸びをして、手を組んだまま、上体を左に倒し、右のほうへ円を描くように回します。
右からも同じように回します。
呼吸を一緒に行うと効果的です。
両手を組んで、息を吸いながら手を挙げ、手の甲を見て息を止める。
上体を左～右に回す。息を吐きながら、手を離し、息を吸って右から同じように回します。
2回繰り返します。
内臓機能が活発になり、腸に滞っている気血がよく流れて、
元気になります！
さあ、何か始めましょうか？
